26.03.2024 18:00-19:30
ZAPRASZAMY na kolejne, półtoragodzinne zajęcia z jogi (gimnastyki) śmiechu!
Metoda ta jest dla osób w każdym wieku, nie posiadających żadnego doświadczenia w jodze czy fitnessie! Chcesz się odprężyć, odstresować, wyładować? Po prostu przyjdź! Polecam wygodny strój (będzie trochę ruchu) i pusty żołądek! I weź ze sobą butelkę wody! Maty niepotrzebne, ale przydatne, bo podłoga bez dywanu
Joga śmiechu, to wspaniały sposób na ruch, profilaktykę zdrowotną, odstresowanie się, wypracowanie optymistycznego podejścia do świata i ludzi oraz podtrzymanie kontaktu ze swoim wewnętrznym dzieckiem!
Sesja takiej jogi składa się z ćwiczeń śmiechowo-ruchowych (odgrywanie ról), przeplatanych ćwiczeniami oddechowymi, wywodzącymi się z jogi (stąd nazwa). Klimat dziecięcej zabawy, ruch i kontakt wzrokowy sprawiają, że uczestnicy śmieją się bez jakiejkolwiek intelektualnej przyczyny. I na tym właśnie bazuje metoda jogi śmiechu – na teorii, która mówi, że mózg nie widzi różnicy pomiędzy śmiechem prawdziwym, a śmiechem wywołanym, sztucznym! W obu przypadkach organizm jest dotleniony i dostarcza nam to wielu korzyści – poprawia się odporność, usprawniają się wszystkie procesy, zachodzące w ciele, redukowane są hormony stresu i wydzielana jest endorfina – hormon szczęścia
